最近、食事中に奥歯がしっかり当たっていない気がする、あるいは食べ物がすり潰しにくいと感じることはありませんか。もしかすると、それは噛み合わせに何らかの変化が起きているサインかもしれません。奥歯が当たらない状態を放置すると、他の歯や顎に負担がかかったり、全身の不調につながったりすることもあります。では、自分でその兆候に気づくにはどうすれば良いのでしょうか。まず、鏡を見ながらゆっくりと口を閉じてみてください。この時、奥歯同士が自然に接触するか、それとも前歯や他の部分だけが先に当たって奥歯に隙間ができるかを確認します。また、指を奥歯の間にそっと入れてみて、噛んだ時に指が容易に引き抜けるようであれば、接触が弱い可能性があります。食事の際にもヒントは隠されています。特定の食べ物が噛みにくくなった、片方の顎ばかりで噛む癖がついた、食べこぼしが増えた、といった変化も要注意です.さらに、朝起きた時に顎が疲れている、あるいは歯が浮いたような感覚がある場合、夜間の歯ぎしりや食いしばりが原因で噛み合わせに影響が出ていることも考えられます。これらのセルフチェックはあくまで目安であり、正確な診断は歯科医師でなければできません。もし少しでも気になる点があれば、自己判断で放置したり、無理に自分で治そうとしたりせず、早めに歯科医院を受診しましょう。専門家による適切な診断とアドバイスを受けることが、問題解決への最も確実な道です。